
Аэробика на Оболони
Аэробика на Оболони
А вы знали?
Наблюдая за людьми, которые непринужденно и с улыбкой занимаются аэробикой, легко поверить, что такие занятия имеют скорее игровой характер и служат, в лучшем случае, хорошей разминкой перед "более серьезными". Но так ли это на самом деле?
Аэробика была изобретена в начале 80-х годов доктором Кеннетом Купером, и представляла собой комплекс разнообразных гимнастических упражнений, включая бег, ходьбу, прыжки и подскоки, элементы фитнеса, растяжки, силовые нагрузки.
Первую популярность она завоевала благодаря знаменитой американской актрисе, кино-звезде Джейн Фонде, которая одной из первых поверила в эффективность аэробики и приложила максимум усилий для ее популяризации и развития.
Результат можно легко заметить невооруженным взглядом: даже сейчас, после 80 лет, актриса выглядит сногсшибательно, являясь идолом и примером для всех, кто активно занимается современными вариациями аэробики.
А их немало. За более, чем 36 лет аэробика развилась в разных направлениях, "впитав" лучшее из множества силовых и гимнастических спортивных дисциплин, танцев, боевых искусств, даже медитативных практик и йоги.
На сегодня насчитывается свыше 50 видов аэробики, большинство из которых легко практиковать не только в специально оборудованном спортзале, но и в домашних или офисных условиях или на природе. Многие из них вам известны, как танцевальная йога, степ, слайд, памп, корр, фитбол, тайбо аэробика и другие.
Со временем видов аэробики стало так много, что пришлось разработать специальную классификацию. Различают 4 основные группы, по направленности занятий:
- атлетическая;
- танцевальная;
- циклическая;
- на базе единоборств и йоги.
Каждая группа содержит множество подвидов. Так, танцевальная аэробика включает разновидности, в зависимости от стилей танцев, которые легли в основу схемы движений и упражнений: латина, хип-хоп, фанк, джаз-модерн и так далее.
Сомневаетесь, что спорт – это ваше? Выбирайте аэробику!
Польза аэробики неоспорима, если нет особых противопоказаний:
- позитивное влияние на дыхательную систему, вентиляция легких;
- активизация кровоснабжения всех органов и тканей;
- разминка и тренировка всех групп мышц;
- укрепление иммунной системы;
- помогает в борьбе с лишним весом;
- корректирует фигуру желаемым образом;
- увеличивает гибкость, пластику;
- развивает выносливость;
- улучшает физическую форму, самочувствие;
- помогает нарастить мышечную массу;
- ускоряет обменные процессы в организме;
- оказывает расслабляющий или тонизирующий эффект (в зависимости от типа занятий);
- оказывает общий оздоровительный и укрепляющий эффект;
- улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.
Аэробике «все возрасты покорны»
В чем же секрет популярности аэробики, которая только растет с годами? В универсальности!
Аэробикой с успехом занимаются люди всех возрастов, с любой степенью спортивной подготовки. Занятия проводятся в группе, под руководством опытного инструктора, поэтому даже новички чувствуют себя комфортно и всегда уверены, что им придут на помощь в непростые моменты.
Как правило, занятия проводятся в группах по 8-15 человек, под соответствующую ритмичную музыку.
Средняя продолжительность выполнения упражнений зависит от уровня подготовки, выносливости и физического состояния каждого участника группы. Обычно занятия длятся от 40 до 60 минут, с частотой 2-5 раз в неделю.
Задача тренера-инструктора - направлять и подсказывать, следить за правильностью выполнения упражнений и за состоянием каждого занимающегося.
Почему мы?
Начать заниматься аэробикой - проще простого, для этого не нужны дорогостоящие средства, форма, оборудование или интерьер. Достаточно выбрать подходящую программу по совету специалиста, одеть удобную одежду, которая позволяет телу дышать и не сковывает движения. А главное - найти подходящее место для занятий, группу, в которой вам будет уютно и достаточно опытного тренера.
Все это есть в нашем современном комплексе для спортивно-оздоровительных занятий "Аэробика на Оболони". Наши высококвалифицированные тренеры-инструкторы имеют опыт тренерской деятельности от 10 до 20 лет и более. За время нашей деятельности они помогли тысячам поклонников аэробики разных возрастов, найти себя в этом спортивном направлении, достичь желаемого результата, укрепить здоровье и значительно улучшить физическую форму.
У нас вы сможете выбрать любую программу, подходящую вашим интересам, задачам и спортивной кондиции.
В качестве наиболее универсальных и популярных в нашем спортзале практикуется танцевально-силовая аэробика, тай-бо, фитбол, степ, силовой и пластический фитнес, стретчинг. Оболонь и наш комфортный, современный спортзал в удобном месте микрорайона ждут вас!
Кроме того, мы гарантируем наличие всего, что поможет вам в занятиях: разнообразное музыкальное сопровождение, набор необходимого оснащения, простор, идеальные санитарно-гигиенические условий и позитивную, дружественную атмосферу.
Расписание Занятий - Узнать Цены
Понедельник |
18.30 - 19.30 (Body Sculpt); 19.30 - 20.30 (Фитнес - аэробика) |
Вторник |
19.30 - 20.30 (Шейпинг) |
Среда |
18.30 - 19.30 (Body Sculpt); 19.30 - 20.30 (Фитнес - аэробика) |
Четверг |
19.30 - 20.30 (Шейпинг) |
Пятница |
18.30 - 19.30 (Body Sculpt); 20.00 - 21.00 (Фитнес - аэробика) |
Суббота |
14.30 - 15.30 (Step); 15.30 - 16.30 (Шейпинг) |