Хатха йога: Практика для Тіла і Душі

Запрошуємо вас відкрити для себе світ хатха-йоги! Ці практики допоможуть вам відчути своє тіло та душу, знайти гармонію і баланс у повсякденному житті. Неважливо, чи ви новачок, чи маєте досвід, наші заняття підходять для всіх рівнів підготовки.

Йога гармонійно поєднує силу та м’якість, гнучкість та статику, натиск та пасивність. Класична хатха йога орієнтована на пізнання та розвиток фізичного тіла.

Заняття включають дихальні вправи, асани та медитацію, що робить хатха йогу ідеальною відправною точкою для початківців. Вона приносить значну користь людям з будь яким рівнем підготовки.

Класична хатха йога корисна для:

• Усунення м’язових спазмів та блоків
• Нормалізації обмінних процесів в організмі
• Корекції осанки
• Розкриття всіх суглобів тіла
• Зменшення тривожності та покращення емоційного стану
• Покращення гнучкості, сили та витривалості тіла
• Підвищення стрункості та граціозності фігури
• Підвищення концентрації та ясності розуму
• Нормалізації якості сну

Хатха йога є доволі статичною, з акцентом на утримання асан, що дозволяє зосередитися на правильній формі та відчуттях у тілі. В цей час дихання стабілізує тіло та розум, що викликає відчуття легкості та розслаблення після занять.

Приєднуйтесь до нашої нової групи з Хатха йоги та відчуйте результати вже після першого тижня занять!