АЭРОБИКА НА ОБОЛОНИ

А вы знали?

Наблюдая за людьми, которые непринужденно и с улыбкой занимаются аэробикой, легко поверить, что такие занятия имеют скорее игровой характер и служат, в лучшем случае, хорошей разминкой перед “более серьезными”. Но так ли это на самом деле?

Аэробика была изобретена в начале 80-х годов доктором Кеннетом Купером, и представляла собой комплекс разнообразных гимнастических упражнений, включая бег, ходьбу, прыжки и подскоки, элементы фитнеса, растяжки, силовые нагрузки.

Первую популярность она завоевала благодаря знаменитой американской актрисе, кино-звезде Джейн Фонде, которая одной из первых поверила в эффективность аэробики и приложила максимум усилий для ее популяризации и развития.

Результат можно легко заметить невооруженным взглядом: даже сейчас, после 80 лет, актриса выглядит сногсшибательно, являясь идолом и примером для всех, кто активно занимается современными вариациями аэробики.

А их немало. За более, чем 36 лет аэробика развилась в разных направлениях, “впитав” лучшее из множества силовых и гимнастических спортивных дисциплин, танцев, боевых искусств, даже медитативных практик и йоги.

На сегодня насчитывается свыше 50 видов аэробики, большинство из которых легко практиковать не только в специально оборудованном спортзале, но и в домашних или офисных условиях или на природе. Многие из них вам известны, как танцевальная йога, степ, слайд, памп, корр, фитбол, тайбо аэробика  и другие.

Со временем видов аэробики стало так много, что пришлось разработать специальную классификацию. Различают 4 основные группы, по направленности занятий:

• атлетическая;
• танцевальная;
• циклическая;
• на базе единоборств и йоги.

Каждая группа содержит множество подвидов. Так, танцевальная аэробика включает разновидности, в зависимости от стилей танцев, которые легли в основу схемы движений и упражнений: латина, хип-хоп, фанк, джаз-модерн и так далее.

Сомневаетесь, что спорт – это ваше? Выбирайте аэробику!

Польза аэробики неоспорима, если нет особых противопоказаний:

• позитивное влияние на дыхательную систему, вентиляция легких;
• активизация кровоснабжения всех органов и тканей;
• разминка и тренировка всех групп мышц;
• укрепление иммунной системы;
• помогает в борьбе с лишним весом;
• корректирует фигуру желаемым образом;
• увеличивает гибкость, пластику;
• развивает выносливость;
• улучшает физическую форму, самочувствие;
• помогает нарастить мышечную массу;
• ускоряет обменные процессы в организме;
• оказывает расслабляющий или тонизирующий эффект (в зависимости от типа занятий);
• оказывает общий оздоровительный и укрепляющий эффект;
• улучшает настроение и дарит позитивные эмоции.

Аэробике «все возрасты покорны»

В чем же секрет популярности аэробики, которая только растет с годами? В универсальности!

Аэробикой с успехом занимаются люди всех возрастов, с любой степенью спортивной подготовки. Занятия проводятся в группе, под руководством опытного инструктора, поэтому даже новички чувствуют себя комфортно и всегда уверены, что им придут на помощь в непростые моменты.

Как правило, занятия проводятся в группах по 8-15 человек, под соответствующую ритмичную музыку.

Средняя продолжительность выполнения упражнений зависит от уровня подготовки, выносливости и физического состояния каждого участника группы.                              Обычно занятия длятся от 40 до 60 минут, с частотой 2-5 раз в неделю.

Задача тренера-инструктора – направлять и подсказывать, следить за правильностью выполнения упражнений и за состоянием каждого занимающегося.

Почему мы?

Начать заниматься аэробикой – проще простого, для этого не нужны дорогостоящие средства, форма, оборудование или интерьер. Достаточно выбрать подходящую программу по совету специалиста, одеть удобную одежду, которая позволяет телу дышать и не сковывает движения. А главное – найти подходящее место для занятий, группу, в которой вам будет уютно и достаточно опытного тренера.

Все это есть в нашем современном комплексе для спортивно-оздоровительных занятий “Аэробика на Оболони”. Наши высококвалифицированные тренеры-инструкторы имеют опыт тренерской деятельности от 10 до 20 лет и более. За время нашей деятельности они помогли тысячам поклонников аэробики разных возрастов, найти себя в этом спортивном направлении, достичь желаемого результата, укрепить здоровье и значительно улучшить физическую форму.

У нас вы сможете выбрать любую программу, подходящую вашим интересам, задачам и спортивной кондиции.

В качестве наиболее универсальных и популярных в нашем спортзале практикуется танцевально-силовая аэробика, тай-бо, фитбол, степ, силовой и пластический фитнес, стретчинг. Оболонь и наш комфортный, современный спортзал в удобном месте микрорайона ждут вас!

Кроме того, мы гарантируем наличие всего, что поможет вам в занятиях: разнообразное музыкальное сопровождение, набор необходимого оснащения, простор, идеальные санитарно-гигиенические условий и позитивную, дружественную атмосферу.